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南投市光輝里樂齡有氧舞蹈

【南投新聞/記者 李盈萱 報導】

現代人越來越注重健康,許多年輕人都會花錢上健身房運動,或者是跳有氧舞蹈,但對銀髮族來說,更需要運動,南投市光輝里里辦公室與紅十字會樂齡學習中心合作,開辦有氧舞蹈課程,讓銀髮族能隨著音樂節奏,跳出健康的身體。

參加長者表示「運動很好,有動有差,身體會比較柔軟」、「本來身體就很好,但來這裡會更有活力,心情很快樂、很開心,想得遠、看得開」、「比較流利,沒那麼呆版」。

光輝里長 沈玉珠 說「有氧舞蹈課程一般都是比較年輕人的活動,有老師來帶動,讓這些老人家也可以來學習這樣比較新潮的運動,真的是非常好的活動」。

指導老師 程漢珍 解說「老人家都很喜歡往前傾,久了之後脊椎都會微彎,我都會教他們擴胸還有肩膀動作,因為他們沒有辦法做核心肌群部分,很多老人家膝蓋都有問題,所以我都希望他們做一些微蹲動作」。